Глобальные потрясения в мире и перемены в нашей частной жизни могут вызвать самые разные чувства и эмоции․ Тревога и стресс- это нормальная реакция на изменения и неопределённость․ Важно не дать этим состояниям поглотить вас, отслеживать их и снижать внутренний накал․ Как помочь себе справиться с тревогой 1․ Контролируйте то, что вы можете контролировать В условиях неопределенности человеку сохранять спокойствие помогает контроль над тем, на что он может повлиять․ Например, вы точно знаете, какие действия вам нужно совершить на работе, какие купить продукты домой, чтобы приготовить ужин и запастись необходимым․ Вы можете сложить все важные документы в одном месте, спланировать свои дела на ближайшие дни․ Контролируйте только то, что можете контролировать, и при этом осознайте ответственность за свои действия․ 2․ Не суетитесь и не принимайте решений на эмоциях․ В панике у человека могут возникнуть порывы к необдуманным действиям․ Это способ себя защитить и застраховаться от поте